Therapie voor Selectief Mutisme
Angst is een drieluik
Angst is op drie manieren merkbaar, namelijk in:
Gevoel: buikpijn, hartkloppingen, trillen, zweten, blozen
Gedachten: piekeren, negatief denken over je zelf, denken aan alles wat mis kan gaan
Gedrag: terugtrekken, vermijden, stil worden
Drieluik
Dit drieluik houdt zichzelf in stand.
Als je gaat piekeren → voel je je maag samenknijpen → en ga je vermijden waar je bang voor bent.
Als je iets meestal uit de weg gaat → denk je dat je het niet kan → en wordt je bang.
Als je een bang gevoel krijgt → ga je liever niet proberen → en denk je: “zie je wel, ik kan het toch niet.”
In dit programma pakken we deze drie kanten van angst daarom tegelijkertijd aan. We helpen kinderen:
- minder bang te denken
- minder bang te doen
- zich minder bang te voelen